我们正在安排在一家酒吧会见我的一些大学朋友，这是几天前组织的一次会议，所以我可以谷歌它并找到从酒店到酒吧的地图，我还可以查看菜单。所有这一切都意味着我很高兴去一个新的地方，新的体验，一个繁忙的城市；很多人，但我的焦虑得到了控制。繁忙的城市；很多人，但我的焦虑得到了控制。繁忙的城市；很多人，但我的焦虑得到了控制。 如果我确实发现它太多了，我还有其他事情可以做。
如果我感到不知所措，我可以 奥地利 WhatsApp 号码列表 听听 应用程序。我可以使用一些 ，在某些情况下可以起到镇定作用。我也可以使用呼吸练习来控制任何心悸。可能最重要的是，因为我没有把这种病留给自己，所以我看到的每个人都知道我可能与众不同，我可能不会那么健谈，或者可能会感到不舒服，因此会更加理解。如果你把它留给自己，你怎么能期望人们帮助、支持和关心你呢？我认为如果朋友生病了。
你会想要帮助他们，那么如果他们愿意，你为什么要阻止人们照顾你呢？ 当你准备好时，开始突破你的界限是很重要的。不要推得太快；那会让事情变得更糟相信我！但道你可以把某些事情放在适当的位置并且能够使用不同的东西来控制事情时，那就放手吧。几个月前我不会去伦敦；它会太忙，太多了，结果会很糟糕。但现在我知道我需要做什么或不该做什么，我可以设法开始突破界限并扩展那个舒适区。